¿Como controlar la ansiedad?

Seas Ana y Mia o una persona cualquiera, se puede sentir ansiedad en cualquier momento.
Pero todo se puede controlar ( menos el amor) ,  informandose adequadamente y aplicarlo en tu dia dia.
Yo personalmente os recomendaria ir a un especialista, pero como ya estas en este blog, porque eres una vaga y no levantas culo xD os explicaré a qué se debe la ansiedad.
El cuerpo humano necesita unos ciertos nutrientes para mantenerse.Cuando el cuerpo carece de estas tiene una cierta defiencia nutricional, no lo suficiente para causar una enfermedad pero sí que nuestro cuerpo pida esos nutrientes para no estropear nuestro cuerpo. Si nos llenamos comiendo comida basura, llena el estómago pero no satisface al cuerpo porque estas no lleva las vitaminas y minerales suficientes. En este caso lo mejor es comer alguna fruta o verdura  antes que comer un  bollo o hamburguesa o quizás muchas galletas de mantequilla.
Para controlar tu ansiedad:
-Analiza la cantidad de frutas y verduras que comes al día. (Intenta que sea variada, no es bueno abusar solo de un tipo de fruta o verdura, ya que cada uno tiene unos tipos de vitaminas diferentes a otras)
-El mínimo de veces que tienes que tomar frusta fresca al día es 3 y de verduras 2.
-Haz deporte  cada semana almenos 2 veces. Ya sea correr durante una hora en el parque o practicar algun deporte con tus amigos.
-Intenta no estresarte ya que muchas veces puede ser el causante.
-Puedes tomar agua cuando te entre la ansiedad por comer. Pero el agua NO es sustituto de las frutas.
-Leer un buen libro relaja el cuerpo y la mente , a no ser que sea de misterio que te causa intriga :)
Espero que les haya gustado mi post.
Intentaré mejorar el diseño del blog.


PD: Recuerden, lo más importante es comer sano y saber controlarse. No hay que saltarse ninguna comida para estar delgada, sino ser constante, hacer deporte y comer sano.